افزایش رفاه عمومی و کیفیت زندگی. آموزش ورزش یوگا چگونه است؟
راهبان هندی در اواخر دهه ۱۸۹۰ دانش خود را در یوگا به کشورهای غربی منتقل کردند.
از آنجایی که ورزش ملایمی است، تقریباً هر کسی، صرف نظر از سن یا سطح تناسب اندام، می‌تواند آن را انجام دهد. یوگا برای افرادی که مدتی است فعال نبوده‌اند یا ورزش خاصی انجام ندادند مفید است.
به طور قطع می‌توان گفت با مداومت در انجام حرکات مناسب بدن، تا حدود زیادی دردها را از بین خواهید برد.
کدام سبک یوگا برای مبتدی‌ها مناسب است؟ هاتا یوگا و آیینگر یوگا برای مبتدیان بسیار مناسب‌اند زیرا سرعت تمرین پایین بوده و بر آموزش اصولی آساناها تمرکز دارند.
یوگای مدرن بر ورزش، قدرت، چابکی و تنفس متمرکز است و باعث افزایش سلامت روحی و جسمی می‌شود.
یک معلم یوگا بیشتر یک راهنما است تا یک مربی و شما را تشویق می‌کند تا حس خوبی داشته و بهترین عملکرد خود را داشته باشید.
هنگامی که شما تمرینات و حرکات مرتبط با آن را انجام می‌دهید، متوجه خواهید شد که این توانایی را بدست آورده‌اید تا روح و جسم خود را خیلی راحت و خونسرد نگه دارید.
ایروبیک یک مدیتیشن تمرین سریع است که شامل حرکات با شدت بالا و تکراری است و به سوزاندن کالری کمک می‌کند. یوگا بر تمرکز حواس، وضعیت بدنی خوب و تکنیک تنفس صحیح تمرکز دارد.
هر دو این تمرینات در واقع مراقبه برای ذهن آگاهی و مدیتیشن پاکسازی ذهن هستند و بر حفظ تمرکز تأکید دارند. از تفاوت‌های اصلی آن جنبه فیزیکی یوگا است.
یوگا یکی از اساسی‌ترین راه‌ها برای ایجاد تعادل در هر چاکرا است، زیرا باعث ایجاد هماهنگی در بدن فیزیکی می‌شود.
در سطحی عمیق‌تر، یوگا به دنبال رشد خودآگاهی است تا فرد بتواند لایه‌های درونی‌تر وجودش را بشناسد و با حس یگانگی با طبیعت و دیگران، زندگی‌ای عمیق و معنادارتر را تجربه کند.
Yoga is Probably the most simple approaches to balance Just about every chakra since it generates alignment in the Bodily physique.
در این تمرینات باید تراز صحیح در هر حالت پیدا شود. برای تمرین یوگا آیینگر طیف وسیعی از وسایل استفاده می‌شوند، وسایلی مانند پشتی، پتو، تسمه، بلوک و صندلی.